18 Nov 2010

Ver mapa más grande

Peso Weight	72 Kg
Distancia Distance	7.06 Km
Tiempo Time	46.53 min
Velocidad Speed	9.05 Km/h
Consumo Consumption	562 cal

09 Nov 2010

View Larger Map

Peso Weight	72 Kg
% Grasa Corporal % Body Fat	16.3 %
Distancia Distance	6.0 Km
Tiempo Time	42.55 min
Velocidad Speed	8.3 Km/h
Consumo Consumption	484 cal

06 Nov 2010

Llevo a dieta desde el 12 de Septiembre y he de decir que con fruerza de voluntad se consiguen resultados excelentes, pero de vez en cuando uno se pasa (como ayer por ejemplo), asi que hoy para compensar y como me habia levantado pronto me he ido a correr un poco. Lastima que Ravenscourt Park estaba cerrado por la organizacion de los fuegos artificiales.


View Larger Map

Peso Weight	72.7 Kg
% Grasa Corporal % Body Fat	17.6 %
Distancia Distance	5.3 Km
Tiempo Time	35.05 min
Velocidad Speed	9.03 Km/h
Consumo Consumption	425 cal

26 Apr 2010

View Larger Map

Peso Weight	80 Kg
% Grasa Corporal % Body Fat	21.4 %
% Agua % Body Water	52.7 %
Distancia Distance	7.43 Km
Zancadas Steps	8228
Tiempo Time	47 min
Velocidad Speed	9.5 Km/h
Consumo Consumption	586 cal

25 Apr 2010

View Larger Map

Peso Weight	81.1 Kg
% Grasa Corporal % Body Fat	22 %
% Agua % Body Water	52.3 %
Distancia Distance	6.65 Km
Tiempo Time	42.10 min
Velocidad Speed	9.93 Km/h
Consumo Consumption	542.8 cal

24 Apr 2010

View Larger Map

Peso Weight	80.7 Kg
% Grasa Corporal % Body Fat	23 %
% Agua % Body Water	50.3 %
Distancia Distance	6.14 Km
Tiempo Time	38.21 min
Velocidad Speed	9.6 Km/h
Consumo Consumption	512 cal

20 Apr 2010: 10kmh!

LLevaba mucho tiempo... MUCHO proponiendome esta meta: "hacer una media de 10 kilometros por hora". Hoy he arrancado fuerte, como ayer (lastima no me cogiese el crono ya que creo que hice mucho mejor ritmo) y eso me ha ayudado bastante, sobre todo porque aproximadamente a los 3 kilometros y medio me sentia AGOTADO y he bajado muchisimo el ritmo para recuperar oxigeno y relajar las piernas ya que me notaba los cuadriceps super cargados. Tanto es asi que ahora mismo estoy sorprendido y lo que siempre me habia parecido una meta super dura ahora me parece más asequible. Quien sabe... lo mismo si me lo propongo puedo recuperar el fondo que tenia en Otoño y mantener estos ritmos...


View Larger Map

Peso Weight	79.8 Kg
% Grasa Corporal % Body Fat	20.9 %
% Agua % Body Water	53.1 %
Distancia Distance	4.65 Km
Tiempo Time	27.45 min
Velocidad Speed	10.05 Km/h
Consumo Consumption	369 cal

19 Apr 2010: A pocos

Ya muchas veces he puesto que iba a retomar el ejercicio y más adelante he faltado a mi palabra, de modo que esta vez sin mayores pretensiones simplemente he salido a correr (un poco) no por querer entrenar si no porque tenía ganas. Si mañana el trabajo no me lo impide y me encuentro con fuerzas y ganas tratare de salir también.


View Larger Map