20 Apr 2010: 10kmh!

LLevaba mucho tiempo... MUCHO proponiendome esta meta: "hacer una media de 10 kilometros por hora". Hoy he arrancado fuerte, como ayer (lastima no me cogiese el crono ya que creo que hice mucho mejor ritmo) y eso me ha ayudado bastante, sobre todo porque aproximadamente a los 3 kilometros y medio me sentia AGOTADO y he bajado muchisimo el ritmo para recuperar oxigeno y relajar las piernas ya que me notaba los cuadriceps super cargados. Tanto es asi que ahora mismo estoy sorprendido y lo que siempre me habia parecido una meta super dura ahora me parece más asequible. Quien sabe... lo mismo si me lo propongo puedo recuperar el fondo que tenia en Otoño y mantener estos ritmos...


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Peso Weight	79.8 Kg
% Grasa Corporal % Body Fat	20.9 %
% Agua % Body Water	53.1 %
Distancia Distance	4.65 Km
Tiempo Time	27.45 min
Velocidad Speed	10.05 Km/h
Consumo Consumption	369 cal